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作者 yunbaotang 发布的文章

可改变的跑步健身姿势

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变速跑跑的过程中先快跑一阵儿后,再慢跑一阵儿,快、慢交替进行的跑法。可根据自己情况随时改变速度。一般开始时采取较慢速度的变速跑,逐渐提高速度,增加运动量。这...

裸体健身的好处

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第1:看身材—更苛刻清晰真实地看到自己的身体,就能激励自己加大运动量,不容易懈怠。第2:看对比结果—更健康不穿衣服减小了衣物对身体的束缚,动作也更加轻盈了,...

跳绳健身的几大妙法

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1。螃蟹走两个学生为一组,用跳绳把两人的膝关节绑在一起,成两人三足。练习时,两人侧对行进方向横着走,看哪组走的最快。2。蜈蚣爬学生分为四组,每组按纵队站好,...

夏季男性健身的3大注意

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夏季补水要适量夏季气温高,人体消耗大,大量运动会加速体内水分流失,因此一定要注意对身体消耗的水分进行及时的补充,所以在运动前的半个小时,至少要喝两杯水。如果...