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作者 yunbaotang 发布的文章

海滩游泳健身小常识

海滩游泳健身小常识

1、应在设有救生人员值勤的海域游泳,并听从指导及勿超越警戒线。2、海边戏水,不要依赖充气式浮具(如游泳圈、浮床等)来助泳,万一泄气,无所依靠,容易造成溺水。...

散步的健身法

散步的健身法

手臂上举快步行走经常举臂快走,可以改善心肺供血功能,增强心肌供血能力,保持心脏活力。快走时将手臂伸直,举过头顶,两掌重叠,以此增加快走难度,为保持平衡,全面...

秋天健身有两忌

秋天健身有两忌

循序渐进,切忌过猛。有的人觉得运动量大身体才能锻炼好,抵抗力才能增强,其实不然,运动跟吃饭睡觉一样,都是适度才好。运动量过大或过小都对健 康没有好的影响,只...

健身运动后不出汗应该怎么办

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运动时不出汗容易中暑。很多人往往运动三四十分钟后仍然不怎么出汗,但皮肤表面却很热。这是因为体内的汗液无法排出而导致体温调节失衡。如果你感觉身体灼热,应立即停...