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作者 yunbaotang 发布的文章

春季健身注意“三防”

春季健身注意“三防”

一是春季健身要防“病”。初春时节,寒温交替,乍暖还寒,昼夜温差大,气候变化反复无常,在严寒的冬季里,人们大都在温暖的室内度过,人体对外界的适应能力明显下降,...

简易家居健身操

简易家居健身操

踮脚尖这个动作可以用在很多时候。如洗碗或洗菜时让你的双腿稍稍用力,绷起脚尖、吸气、抬起、呼气、放下。做5组,每组10次。这样既可以拉长小腿肌肉、又可以减轻长...

诗经取名字男孩 兔年男宝宝取名

诗经取名字男孩 兔年男宝宝取名

对于每个人而言,名字都有着与众不同的含义,同时代表着家长对自己孩子深深的爱意。当下不少年轻家长在为孩子取名时,已不再约束于名字的寓意及读音,还要追求深刻的内...

在厨房里健身

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踮脚尖:这个动作可以用在很多时候,如洗碗或洗菜时,让你的双腿稍稍用力,绷起脚尖。吸气,抬起,呼气,放下,做5组,每组10次。这样既可以拉长小腿肌肉,又可以减...

感受居室健身好生活

感受居室健身好生活

健身是一种体育项目,尤指包括徒手或用器械的体操,体操可以增强力量,柔韧性,增加耐力,提高协调,增强身体各部分的控制能力,从而使身体强健,健身有没有效果,是要...

家中简便的沙发健身操

家中简便的沙发健身操

(1)拧体运动:双手扶在沙发的扶手上,身体呈俯卧状态,双腿向后伸直。由下向上,先向左拧转身体,以40~45度角度向上方扭动头颈及周身,整个肢体随头颈拧转而运...